przed po

CYKL CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu + 30g ww porcja CP 20-30 min przed treningiem 5g mono po treningu + 40g ww Dzień beztreningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu + 30g ww porcja CP mniej więcej o ten godzinie o ktorej robie trening

A najlepiej to proponuje Ci zrób badania przed cyklem , w trakcie i po , wtedy będzie wiadomo co robić w razie podbicia estro.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2015-08-25 15:35:52

moze masz przerost gruczolu prostaty? bo z tego co piszesz to takie wlasnie objawy sa..poza tym ja bym w zyciu nie uzywal cloma tyle czas , po co Ci on? chcesz miec sily i mase to przywal sobie saa jakis przed 8 tyg i juz a nie bawisz sie w cloma..Clom to nie jest lek na caloroczna suplementacje!

6 kapsułek to 1 porcja 1 porcja masz przyjmować 2 lub 3 razy dziennie czyli 6 kapsułek po 3 razy np. - rano na czczo - przed treningiem - po treningu to wsio Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-13 22:03:59

mozesz dac przed i po treningu;-) ale jak piszesz, ze pijesz eaa, to jedna porcja po starczy, chyba, ze masz jakies dluzsze cardio po treningu na redukcji?

kupilem aminokwasy uni liver, glutamine, i bcaa. jak to brac? glute na noc, bcaa przed i po treningu a amino w ciagu dnia???

[...] kupiles HP masz mase opcji..zaleznie od kwoty...mozesz dokupic zwykle mono a mozesz stak...ja osobiscie kiedys probowalem HP i No-xplode i wyszedl mi dobry cykl No bralem przed tren a HP rano i po w dni treningowe. Ale wszystko zalezy od Twoich upodoban i pomyslu Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2010-02-23 09:37:55 Zmieniony przez - Ćiastuś_ [...]

Białko bierzesz wedle braków. BCAA możesz popijać nawet podczas ćwiczeń. Kreatyna 10g dziennie, 5g z rana i 5g około treningowow(przed, lub po treningu) węgle dał bym po treningu :) Niech Moc będzie z Toba !

Jeżeli wrzucę kreatynę w stałą suplementację to powinienem brać 5g po treningu, natomiast przy cyklu 5g przed i 5g po, tak to mam rozumieć? :)

[...] + 50g dorsza + 250ml tymbarka Domyślam się że to ostani posiłek więc nie jedz węgli. Tymbarka musisz pić ? Może się mylę, ale w makro masz za mało tłuszczu. Wrzuć dietę w formie jaka jest zalecana na forum (potreningu). Opisz który posiłek jest przed, oraz po treningowy. Posiłki wzbogać o tłuszcze z orzechów lub oliwy z olwiek, pij tran.

Róbcie tak żeby na porcje wychodziło ok. 5g kretki. DT: 4 capsy rano na czczo, 4 capsy przed lub po treningu, DN: 4 capsy rano na czczo lub w porze treningu Co do mleka to po prostu poczekajcie z 30 minut od wzięcia kretki i pijcie. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-01-25 14:46:16

Ok rampe bym odpuścił, normalny zakres 8-12 tric 3s każde ćw plecy wywal jedno ćw biceps 2 ćw po 3-4s. na barki daj wycisk z przed klaty, unoszenie bokiem i w opadzie gdzie nogi ?

[...] 4s. 8-10 powt. -Uginanie ramion z hantlami stojąc 4s. 8-10 powt. Piątek ( Barki + kaptur ) -Wyciskanie sztangi w góre za głowę 4s. 10-8 powt. -Wyciskanie sztangi w górę przed głowę 4s. 10-8 powt. -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s. 10-8 powt. -Podnoszenie hantli bokiem stojąc 4s. 10-8 powt. -Szrugsy przód 4s. 8-10 powt. Po poprawce [...]

nie moze spasc - NIC masa jaka przyszla po kreatynie to głowni woda ( bo ona nawadnia komórki) chyba ze robiles cykl siłowy wtedy zroob poprstu kolejny siłowy (albo masowy taki przed latem gdzie jak piszesz chcesz sie porzezbic) po regeracji

[...] jeden basen nastepnie odpoczywając). Jesli ktos ma watpliwośi proponuje wziasć taurynę i sobie dluzej poplywać, pobiegać, powalczyć.... może wreszcie skończycie ja polecać przed treningiem(nie mowie o siłowych, krótkich sprintach itd.) Carbo to oczywiscie podstawa... Trzeba również uwazać na ciągłą suplementację kreatyną ponieważ nawet tak małe [...]

[...] zastanawiam się jeszcze by np Rano wstaje o 4 45 wciągam na początek 1xMD2 ( zeby zbadać adaptacje organiuzmu na specyfik) o godzinie 7 00 jem normalne sniadanie w pracy (zgodne z dietą i bilansem) około 16 jem obiad po 2 godzinach 1xMD2 przed treningiem i po treningu posiłek potreningowy Zmieniony przez - r1920r w dniu 2015-05-24 14:02:50

DT: - porcja pure powder przed treningiem, - carbo w czasie treningu - porcja storma po treningu - bezposrednio po treningu 100 g mass activatora DN: - rano pure powder - ok, ale lepiej byłoby mono dokupic - 2x 50 g mass activatora miedzy posilkami - to już od braków zalezy lekko poprawilem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-08-29 12:51:53

[...] się na mono: Jeśli jedna kapsułka ma 1g - to tak(tzn 5 kaps. jako jedna porcja). Z tym, że to co opisałeś: dobrze jest brać przez 5 dni 4x4 - to faza nasycenia. Jeśli masz dużo tej kreatyny, to możesz tak zrobić, ale jeśli od początku bedziesz brał od razu 2x po 5g, to też bedzie git Bierz rano na czczo i po pracy przed posiłkiem. Pozdrawiam.

ja też proobowałem roożne BCAA - i hitec jest świetny - lubię też Weidera w tabletkach - a aminki bierzesz przed treningiem - 1 na 10kg wagi - a jeżli po treningu nie bierzesz gluty to możesz też po treningu. leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

dziękuje za próbki i katalog. CREA SHOT Smak: 3/10 Rozpuszczalność: 5/10 Działanie: 5/10 Próbkę wziąłem przed treningiem, w smaku taka kwaskowata, jak ja to mówię szału nie ma. Produkt rozpuścił się tak sobie, przez 2 minuty była pianka na 3 palce (co to ma być ?). Działania jako takiego nie odczułem. RECOVERY DRINK Smak: 10/10 Rozpuszczalność: [...]